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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	132	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	146	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	151	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	153	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	155	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	163	00:36:39	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	161	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	159	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	157	00:52:31	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	147	00:58:19	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	153	01:04:28	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	159	01:09:39	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	156	01:15:37	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	153	01:21:10	15,00 km
16	1,00 km	6:07	6:07	153	01:27:18	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	149	01:32:58	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	147	01:37:45	18,00 km
19	0,99 km	5:00	5:02	151	01:42:45	18,99 km

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