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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	117	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	132	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	134	00:13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	132	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	133	00:22:05	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	138	00:26:29	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	137	00:30:49	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	135	00:35:14	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	140	00:39:35	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	134	00:43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	142	00:48:20	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	144	00:52:39	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	147	00:57:01	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	144	01:01:17	14,00 km
15	1,00 km	4:14	4:14	145	01:05:31	15,00 km
16	0,08 km	0:22	4:24	144	01:05:54	15,08 km

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