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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	105	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	115	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	121	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	124	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	137	00:22:17	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	140	00:26:44	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	135	00:30:49	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	133	00:34:51	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	132	00:38:40	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	127	00:43:45	10,00 km
11	0,00 km	0:01	2:45	123	00:43:46	10,00 km

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