Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,02 km
4:05
4:01
150
00:04:05
1,02 km
2
0,13 km
1:26
10:39
148
00:05:31
1,15 km
3
1,01 km
4:06
4:02
163
00:09:37
2,17 km
4
0,12 km
1:24
11:21
154
00:11:01
2,29 km
5
1,02 km
4:10
4:05
165
00:15:11
3,31 km
6
0,16 km
2:42
16:49
143
00:17:53
3,47 km
7
0,60 km
2:18
3:48
162
00:20:11
4,07 km
8
0,14 km
1:50
13:29
152
00:22:01
4,21 km
9
1,01 km
4:13
4:10
166
00:26:14
5,22 km
10
0,13 km
1:45
13:14
156
00:27:59
5,35 km
11
1,00 km
4:13
4:13
167
00:32:12
6,35 km
12
0,03 km
4:08
121:13
134
00:36:20
6,39 km
13
0,20 km
0:43
3:39
144
00:37:03
6,58 km
14
0,14 km
1:30
10:48
154
00:38:33
6,72 km
15
0,19 km
0:42
3:43
148
00:39:15
6,91 km
16
0,14 km
1:31
11:11
154
00:40:46
7,04 km
17
0,20 km
0:42
3:33
146
00:41:28
7,24 km
18
0,14 km
1:37
11:17
155
00:43:05
7,39 km
19
0,20 km
0:44
3:40
145
00:43:49
7,59 km
20
0,02 km
0:25
18:16
165
00:44:14
7,61 km
18 juli 2020 - 10:24
Intervaller på IP med Jonsson
Löpning - Distans
Återigen 6 x 1000 meter i milfart. Skulle hålla 4.15 men klarade inte av att springa så långsamt. :) Gick emellan med en 600ing när vilan blev för kort. Avslutade med några 200ingar i 3.35-fart.
11,21
km
Distans
1:04:14
Tid
5:44
min/km
Snitt
155
Snittpuls
179
Maxpuls
annons