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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	131	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	136	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	141	00:13:04	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	143	00:17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	149	00:21:30	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	145	00:25:43	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	152	00:29:56	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	153	00:34:12	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	151	00:38:29	9,00 km
10	0,93 km	3:45	4:02	162	00:42:14	9,93 km

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