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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	105	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	106	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	108	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	111	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	110	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	113	00:31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	110	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	112	00:42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	113	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	112	00:53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	113	00:58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	111	01:03:30	12,00 km
13	0,00 km	0:01	3:25	119	01:03:31	12,00 km

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