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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	147	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	148	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	140	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	140	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	147	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	144	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	149	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	145	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	137	00:50:26	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	141	00:55:39	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	143	01:00:45	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	143	01:05:49	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	142	01:10:52	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	142	01:15:57	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	145	01:21:20	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	146	01:26:28	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	150	01:31:33	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	154	01:36:53	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	156	01:41:53	20,00 km
21	1,00 km	5:03	5:03	153	01:46:56	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	146	01:52:32	22,00 km
23	1,00 km	4:52	4:52	151	01:57:24	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	152	02:02:28	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	155	02:07:45	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	154	02:12:57	26,00 km
27	1,00 km	5:46	5:46	153	02:18:43	27,00 km
28	1,00 km	5:21	5:21	156	02:24:05	28,00 km
29	0,41 km	2:04	5:04	163	02:26:09	28,41 km

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