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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	0	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	0	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	0	00:19:00	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	0	00:25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	0	00:31:21	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	0	00:37:26	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	0	00:43:22	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	0	00:49:31	8,00 km
9	0,50 km	3:04	6:09	0	00:52:35	8,50 km

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