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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	153	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	163	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	165	00:11:57	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	168	00:15:57	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	168	00:20:00	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	159	00:24:48	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	167	00:28:45	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	171	00:32:43	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	173	00:36:42	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	175	00:40:40	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	176	00:44:40	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	166	00:49:42	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	174	00:53:40	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	177	00:57:35	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	179	01:01:30	15,00 km
16	1,00 km	3:55	3:55	181	01:05:26	16,00 km
17	1,00 km	3:47	3:47	183	01:09:13	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	152	01:14:00	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	158	01:18:42	19,00 km
20	1,00 km	4:35	4:35	160	01:23:17	20,00 km
21	0,07 km	0:20	4:45	161	01:23:37	20,07 km

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