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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	137	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	159	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	168	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	179	00:17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	181	00:22:00	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	174	00:26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	174	00:31:47	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	184	00:35:37	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	179	00:40:39	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	177	00:45:36	10,00 km
11	0,59 km	2:53	4:51	177	00:48:29	10,59 km

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