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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	144	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	124	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	118	00:15:43	3,00 km
4	0,55 km	2:46	5:00	120	00:18:29	3,55 km
5	0,30 km	0:51	2:51	132	00:19:19	3,85 km
6	0,05 km	1:02	22:15	136	00:20:21	3,89 km
7	0,29 km	0:52	2:59	140	00:21:13	4,19 km
8	0,03 km	1:03	36:36	146	00:22:16	4,21 km
9	0,31 km	0:53	2:54	143	00:23:09	4,52 km
10	0,03 km	1:01	29:28	135	00:24:10	4,55 km
11	0,29 km	0:54	3:06	145	00:25:04	4,84 km
12	0,06 km	1:04	18:37	144	00:26:08	4,90 km
13	0,30 km	0:52	2:53	146	00:27:01	5,20 km
14	0,12 km	3:00	24:11	117	00:30:01	5,33 km
15	0,29 km	0:56	3:12	138	00:30:56	5,62 km
16	0,04 km	1:05	27:02	139	00:32:01	5,66 km
17	0,29 km	0:53	3:00	143	00:32:54	5,95 km
18	0,05 km	1:00	21:43	144	00:33:55	6,00 km
19	0,29 km	0:57	3:12	146	00:34:51	6,29 km
20	0,07 km	1:01	13:44	147	00:35:52	6,37 km
21	0,31 km	0:57	3:01	149	00:36:48	6,68 km
22	0,06 km	1:00	17:37	146	00:37:49	6,74 km
23	0,30 km	0:56	3:08	149	00:38:45	7,04 km
24	0,11 km	3:00	27:17	120	00:41:45	7,15 km
25	0,21 km	0:38	3:03	128	00:42:22	7,35 km
26	0,05 km	0:46	16:16	145	00:43:08	7,40 km
27	0,21 km	0:37	3:00	147	00:43:45	7,60 km
28	0,04 km	0:48	18:43	151	00:44:33	7,65 km
29	0,22 km	0:38	2:58	148	00:45:11	7,86 km
30	0,04 km	0:48	22:28	151	00:45:59	7,90 km
31	0,20 km	0:37	3:04	149	00:46:36	8,10 km
32	0,07 km	1:14	17:42	144	00:47:50	8,17 km
33	0,21 km	0:34	2:46	146	00:48:24	8,37 km
34	0,09 km	1:52	20:33	134	00:50:17	8,46 km
35	0,87 km	4:50	5:34	129	00:55:07	9,33 km
36	1,00 km	4:40	4:40	134	00:59:47	10,33 km
37	0,69 km	3:11	4:38	136	01:02:59	11,02 km

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