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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	111	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	118	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	126	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	121	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	127	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	126	00:31:13	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	135	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	126	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	123	00:45:42	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	121	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	126	00:56:51	11,00 km
12	0,53 km	3:06	5:47	130	00:59:56	11,53 km

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