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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	140	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	151	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	159	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	155	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	154	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	156	00:41:23	8,00 km
9	0,28 km	1:35	5:37	162	00:42:59	8,28 km

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