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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	143	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	146	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	148	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	145	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	149	00:27:34	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	150	00:32:11	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	147	00:37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	151	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	151	00:46:12	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	154	00:50:44	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	141	00:55:50	12,00 km
13	0,74 km	4:16	5:45	125	01:00:06	12,74 km

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