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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	144	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	185	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	192	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	194	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	195	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	190	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	196	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	197	00:39:33	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	189	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	171	00:49:18	10,00 km
11	0,00 km	0:00	1:29	171	00:49:19	10,00 km

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