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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	141	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	7:11	7:11	152	00:14:26	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	155	00:21:01	3,00 km
4	1,00 km	6:26	6:26	165	00:27:27	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	172	00:34:10	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	173	00:40:22	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	180	00:45:56	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	178	00:51:49	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	179	00:57:16	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	182	01:02:29	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:56	186	01:02:30	10,01 km

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