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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	133	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	136	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	141	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	143	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	145	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	145	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	143	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	141	00:39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	142	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	142	00:48:46	10,00 km
11	0,25 km	1:12	4:55	136	00:49:58	10,25 km

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