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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	125	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	134	00:11:07	2,00 km
3	0,92 km	5:17	5:43	136	00:16:24	2,92 km
4	0,20 km	0:57	4:46	144	00:17:20	3,12 km
5	0,19 km	1:08	5:55	147	00:18:29	3,31 km
6	0,39 km	1:54	4:56	151	00:20:23	3,70 km
7	0,21 km	1:18	6:15	146	00:21:41	3,91 km
8	0,79 km	3:48	4:48	156	00:25:28	4,70 km
9	0,21 km	1:21	6:19	134	00:26:49	4,91 km
10	0,39 km	1:49	4:38	154	00:28:38	5,30 km
11	0,20 km	1:22	6:45	151	00:30:00	5,51 km
12	0,20 km	0:50	4:04	154	00:30:50	5,71 km
13	1,00 km	6:17	6:17	139	00:37:06	6,71 km
14	1,00 km	6:17	6:17	144	00:43:24	7,71 km
15	1,00 km	6:02	6:02	127	00:49:26	8,71 km
16	0,97 km	5:31	5:42	137	00:54:57	9,68 km

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