Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:36
4:36
00:04:36
1,00 km
2
1,00 km
4:55
4:55
00:09:31
2,00 km
3
0,63 km
2:57
4:40
00:12:28
2,63 km
4
0,28 km
1:06
4:00
00:13:34
2,91 km
5
0,29 km
1:34
5:28
00:15:08
3,20 km
6
0,25 km
1:02
4:04
00:16:11
3,45 km
7
0,30 km
1:37
5:20
00:17:47
3,75 km
8
0,27 km
1:04
3:54
00:18:51
4,03 km
9
0,31 km
1:50
5:54
00:20:41
4,34 km
10
0,26 km
1:05
4:06
00:21:46
4,60 km
11
0,31 km
1:47
5:39
00:23:33
4,92 km
12
0,26 km
1:04
4:03
00:24:37
5,18 km
13
0,52 km
2:52
5:28
00:27:29
5,70 km
14
0,16 km
0:34
3:30
00:28:03
5,86 km
15
0,19 km
1:13
6:24
00:29:16
6,05 km
16
0,15 km
0:34
3:51
00:29:50
6,20 km
17
0,19 km
1:18
7:00
00:31:08
6,39 km
18
0,15 km
0:34
3:42
00:31:42
6,54 km
19
0,19 km
1:11
6:12
00:32:53
6,73 km
20
0,15 km
0:35
3:53
00:33:28
6,88 km
21
0,20 km
1:24
6:57
00:34:52
7,08 km
22
0,14 km
0:33
3:50
00:35:26
7,23 km
23
0,11 km
1:05
10:03
00:36:30
7,34 km
24
1,00 km
4:42
4:42
00:41:13
8,34 km
25
1,00 km
4:44
4:44
00:45:57
9,34 km
26
0,13 km
0:39
4:53
00:46:36
9,47 km
17 december 2015 - 17:46
Backintervaller. 5x250m + 5x150m.
Löpning - Distans
Först fem stycken på grusbacken för att sedan gå över till lite kortare men brantare asfaltsbacken.
Pressade inte för kung och fosterland idag men det blev ändå ett väl utfört pass.
9,47
km
Distans
46:36
Tid
4:55
min/km
Snitt
Asics DS Trainer ...
Total distans: 1307 km
annons