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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	146	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	149	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	157	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	156	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	160	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	165	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	167	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	164	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	163	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	168	00:50:33	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	167	00:55:31	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	168	01:00:42	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	172	01:05:41	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	171	01:10:49	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	171	01:15:55	15,00 km
16	0,09 km	0:30	5:26	181	01:16:26	15,09 km