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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	143	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	151	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	153	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	147	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	152	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	152	00:33:15	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	153	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	153	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	154	00:47:43	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	153	00:52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	158	00:57:31	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	151	01:02:10	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	147	01:06:44	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	146	01:11:14	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	148	01:15:48	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	150	01:20:24	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	146	01:25:22	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	151	01:30:45	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	153	01:35:37	20,00 km
21	0,42 km	1:59	4:43	150	01:37:36	20,42 km