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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	125	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	137	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	145	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	148	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	145	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	147	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	158	00:39:07	7,00 km
8	0,59 km	2:25	4:08	161	00:41:32	7,59 km