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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	138	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	137	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	146	00:14:15	3,00 km
4	0,50 km	1:59	3:56	157	00:16:14	3,50 km
5	0,49 km	2:19	4:43	149	00:18:33	4,00 km
6	0,50 km	2:00	3:57	155	00:20:32	4,50 km
7	0,09 km	0:49	8:41	150	00:21:21	4,59 km
8	0,61 km	2:25	3:55	153	00:23:46	5,21 km
9	0,31 km	1:32	4:55	155	00:25:18	5,52 km

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