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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	145	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	160	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	161	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	162	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	158	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	158	00:31:55	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	159	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	161	00:42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	159	00:47:58	9,00 km
10	0,81 km	4:11	5:08	151	00:52:09	9,81 km

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