Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
0
00:05:09
1,00 km
2
1,00 km
4:42
4:42
0
00:09:51
2,00 km
3
1,00 km
4:38
4:38
0
00:14:29
3,00 km
4
1,00 km
4:24
4:24
0
00:18:53
4,00 km
5
1,00 km
4:20
4:20
0
00:23:13
5,00 km
6
1,00 km
5:08
5:08
0
00:28:20
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
0
00:32:59
7,00 km
8
1,00 km
4:38
4:38
0
00:37:37
8,00 km
9
0,22 km
3:30
15:50
0
00:41:07
8,22 km
10
0,42 km
1:21
3:15
0
00:42:28
8,64 km
11
0,43 km
1:29
3:29
0
00:43:57
9,06 km
12
0,03 km
0:59
35:13
0
00:44:57
9,09 km
13
0,41 km
1:27
3:31
0
00:46:24
9,50 km
14
0,42 km
1:28
3:27
0
00:47:51
9,93 km
15
0,03 km
1:04
34:13
0
00:48:55
9,96 km
16
0,41 km
1:24
3:23
0
00:50:19
10,37 km
17
0,42 km
1:28
3:27
0
00:51:47
10,80 km
18
0,03 km
1:00
30:56
0
00:52:47
10,83 km
19
0,41 km
1:25
3:26
0
00:54:12
11,24 km
20
0,42 km
1:28
3:30
0
00:55:39
11,66 km
21
0,04 km
1:04
29:48
0
00:56:43
11,69 km
22
0,41 km
1:25
3:26
0
00:58:08
12,11 km
23
0,42 km
1:28
3:28
0
00:59:36
12,53 km
24
0,03 km
1:02
31:18
0
01:00:38
12,56 km
25
0,41 km
1:26
3:31
0
01:02:04
12,97 km
26
0,42 km
1:28
3:30
0
01:03:32
13,39 km
27
0,04 km
1:10
29:09
0
01:04:42
13,43 km
28
0,41 km
1:24
3:29
0
01:06:07
13,83 km
29
0,42 km
1:26
3:27
0
01:07:33
14,25 km
30
0,04 km
1:44
48:48
0
01:09:17
14,28 km
31
0,31 km
0:56
2:57
0
01:10:13
14,60 km
32
0,09 km
2:37
29:50
0
01:12:50
14,69 km
33
0,24 km
0:39
2:42
0
01:13:29
14,93 km
34
0,15 km
2:48
18:32
0
01:16:17
15,08 km
35
0,11 km
0:17
2:38
0
01:16:34
15,19 km
36
1,00 km
5:52
5:52
0
01:22:27
16,19 km
37
0,89 km
4:33
5:07
0
01:27:00
17,08 km
17 december 2015 - 17:52
Intervall LFI
Löpning - Kort intervall
800-metersintervaller med LFI. Riktigt jobbigt.
16,43
km
Distans
1:13:34
Tid
4:29
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
8,20 km
41:07
5:01 min/km
Repetition 1
810 m
02:50
3:30 min/km
1 min Ståvila
Repetition 2
810 m
02:54
3:35 min/km
1 min Ståvila
Repetition 3
810 m
02:52
3:32 min/km
1 min Ståvila
Repetition 4
810 m
02:53
3:34 min/km
1 min Ståvila
Repetition 5
810 m
02:53
3:34 min/km
1 min Ståvila
Repetition 6
810 m
02:54
3:35 min/km
1 min Ståvila
Repetition 7
810 m
02:51
3:31 min/km
1 min Ståvila
Repetition 8
310 m
00:55
2:57 min/km
1 min Ståvila
Repetition 9
250 m
00:39
2:36 min/km
1 min Ståvila
Repetition 10
110 m
00:16
2:25 min/km
1 min Ståvila
Nerjogg
1,89 km
10:30
5:33 min/km
annons
