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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	127	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	145	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	148	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	152	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	155	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	148	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	155	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	151	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	152	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	156	00:50:42	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	161	00:55:34	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	154	01:00:26	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	150	01:05:16	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	159	01:10:01	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	162	01:14:44	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	156	01:19:40	16,00 km
17	1,00 km	4:33	4:33	151	01:24:13	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	155	01:28:41	18,00 km
19	0,02 km	0:06	4:23	162	01:28:47	18,02 km

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