Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:1611800:05:161,00 km
21,00 km5:065:0613300:10:212,00 km
31,00 km4:234:2314900:14:443,00 km
41,00 km4:214:2115200:19:064,00 km
51,00 km4:254:2515700:23:305,00 km
61,00 km4:204:2016200:27:516,00 km
71,00 km4:164:1616300:32:077,00 km
81,00 km4:194:1916600:36:268,00 km
91,00 km4:114:1117200:40:379,00 km
101,00 km4:114:1117400:44:4710,00 km
111,00 km4:144:1417100:49:0211,00 km
121,00 km4:124:1217000:53:1412,00 km
131,00 km5:425:4214000:58:5513,00 km
141,00 km4:244:2416201:03:1914,00 km
151,00 km4:244:2416301:07:4415,00 km
161,00 km4:254:2516601:12:0916,00 km
171,00 km4:234:2316901:16:3217,00 km
181,00 km4:214:2116901:20:5218,00 km
191,00 km4:224:2217101:25:1419,00 km
201,00 km4:184:1817801:29:3220,00 km
211,00 km4:144:1417701:33:4621,00 km
221,00 km4:174:1718001:38:0322,00 km
231,00 km4:084:0818601:42:1123,00 km
241,00 km5:355:3515801:47:4624,00 km
251,00 km5:435:4316201:53:2925,00 km
260,10 km0:345:2716601:54:0325,10 km

26 juli 2020 - 13:00

Långpass/Maratempo

Löpning - Långpass
2x10km maratempo @4:15, några minuters ståvila + 1km joggvila, upp/nedjogg. Ett pass som kanske mer hör hemma i slutet på en maraträningsperiod och inte när jag tränat lite sämre ett tag, men jag kände att jag ville utmana mig. Nöjd med passet, progressiva km-tider i båda 10km-blocken. Väldigt trött efteråt!
25,1   km
Distans
1:54:03
Tid
4:33   min/km
Snitt
162
Snittpuls
195
Maxpuls
176
Kadens
Reebok Forever Fl...
Total distans: 2029 km