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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	128	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	124	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	124	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	134	00:30:25	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	131	00:36:59	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	128	00:43:00	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	124	00:49:01	8,00 km
9	1,00 km	6:12	6:12	130	00:55:13	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	136	01:01:28	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	133	01:07:36	11,00 km
12	0,60 km	3:46	6:13	140	01:11:22	11,60 km

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