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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	148	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	130	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	132	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	135	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	127	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	135	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	139	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	00:45:34	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	133	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	131	00:56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	137	01:01:56	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	140	01:07:12	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	139	01:12:31	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	134	01:17:56	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	138	01:23:02	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	139	01:28:07	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	149	01:33:17	18,00 km
19	1,00 km	6:04	6:04	129	01:39:20	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	140	01:44:17	20,00 km
21	0,31 km	1:25	4:34	156	01:45:43	20,31 km

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