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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	120	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	146	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	163	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	160	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	154	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	155	00:34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	158	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	157	00:43:43	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	148	00:49:28	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	151	00:55:37	11,00 km
12	1,00 km	7:49	7:49	146	01:03:26	12,00 km
13	1,00 km	9:01	9:01	152	01:12:27	13,00 km
14	1,00 km	6:46	6:46	154	01:19:13	14,00 km
15	1,00 km	6:04	6:04	151	01:25:17	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	164	01:30:18	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	157	01:35:37	17,00 km
18	1,00 km	6:15	6:15	156	01:41:52	18,00 km
19	1,00 km	6:26	6:26	170	01:48:18	19,00 km
20	1,00 km	7:26	7:26	165	01:55:43	20,00 km
21	1,00 km	6:16	6:16	166	02:01:59	21,00 km
22	1,00 km	5:57	5:57	167	02:07:56	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	165	02:13:33	23,00 km
24	1,00 km	6:30	6:30	146	02:20:03	24,00 km
25	1,00 km	4:57	4:57	152	02:25:00	25,00 km
26	1,00 km	5:16	5:16	155	02:30:16	26,00 km
27	1,00 km	5:00	5:00	155	02:35:16	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	158	02:40:28	28,00 km
29	1,00 km	5:13	5:13	159	02:45:41	29,00 km
30	1,00 km	5:19	5:19	158	02:50:59	30,00 km
31	1,00 km	5:18	5:18	157	02:56:18	31,00 km
32	0,67 km	3:26	5:08	156	02:59:44	31,67 km

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