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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	118	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	146	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	180	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	145	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	152	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	145	00:28:53	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	140	00:34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	142	00:44:11	9,00 km
10	0,05 km	0:15	5:21	140	00:44:26	9,05 km