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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	122	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	143	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	145	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	134	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	144	00:36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	140	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	140	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	136	00:53:25	10,00 km
11	0,12 km	0:35	4:56	137	00:54:00	10,12 km

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