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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	144	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	155	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	157	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	159	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	160	00:26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	160	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	159	00:37:53	7,00 km
8	0,99 km	4:55	4:58	160	00:42:48	7,99 km

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