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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	157	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	166	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	166	00:13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	164	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	164	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	167	00:27:55	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	169	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	171	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	175	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	178	00:46:24	10,00 km
11	0,11 km	0:27	4:12	180	00:46:52	10,11 km

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