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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	128	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	158	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	158	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	160	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	161	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	165	00:33:41	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	163	00:39:27	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	167	00:45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	170	00:51:09	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	167	00:56:56	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	165	01:02:51	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	167	01:08:42	12,00 km
13	0,70 km	4:17	6:08	169	01:12:59	12,70 km

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