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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	135	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	156	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	154	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	145	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	168	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	161	00:36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	168	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	182	00:46:44	9,00 km
10	0,03 km	0:10	6:19	180	00:46:55	9,03 km

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