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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	102	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	107	00:11:22	2,00 km
3	0,11 km	0:39	6:06	110	00:12:01	2,11 km
4	0,40 km	1:41	4:14	112	00:13:43	2,51 km
5	0,06 km	1:00	17:47	118	00:14:43	2,56 km
6	0,40 km	1:32	3:50	109	00:16:15	2,96 km
7	0,07 km	1:00	14:05	116	00:17:15	3,03 km
8	0,40 km	1:52	4:40	118	00:19:07	3,43 km
9	0,14 km	1:00	7:15	125	00:20:07	3,57 km
10	0,40 km	2:06	5:15	126	00:22:13	3,97 km
11	0,19 km	1:00	5:23	131	00:23:13	4,16 km
12	0,28 km	1:34	5:30	128	00:24:47	4,44 km

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