Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	15:22	5:07	122	00:15:22	3,00 km
2	4,00 km	15:58	3:59	158	00:31:20	7,00 km
3	4,00 km	15:58	3:59	165	00:47:18	11,00 km
4	4,00 km	16:02	4:01	168	01:03:20	15,00 km
5	1,34 km	7:22	5:29	136	01:10:41	16,35 km

29 juli 2020 - 17:19

Löpning - Lång intervall

2 min vila, upp/nedjogg. Börjar kännas ganska bra nu.

16,35 km
Distans

1:10:41
Tid

4:19 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

178
Kadens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,01 km	15:22	5:06 min/km
Repetition 1	4000 m	15:57	3:59 min/km
Repetition 2	4000 m	15:58	4:00 min/km
Repetition 3	4000 m	16:02	4:00 min/km
Nerjogg	1,34 km	07:22	5:30 min/km

Reebok Forever Fl...
Total distans: 2029 km