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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	0	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	0	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	0	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	0	00:24:35	5,00 km
6	0,56 km	2:45	4:52	0	00:27:20	5,56 km