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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	163	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	162	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	166	00:12:40	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	166	00:16:51	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	168	00:20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	168	00:25:06	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	168	00:29:11	7,00 km
8	1,00 km	4:01	4:01	169	00:33:12	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	172	00:37:07	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	176	00:41:00	10,00 km
11	1,00 km	3:47	3:47	178	00:44:46	11,00 km
12	1,00 km	3:37	3:37	180	00:48:23	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:11	184	00:48:25	12,01 km