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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	147	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	158	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	155	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	159	00:18:26	4,00 km
5	0,50 km	2:11	4:22	162	00:20:36	4,50 km