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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	127	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	147	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	162	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	163	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	158	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	8:21	8:21	154	00:35:51	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	169	00:42:06	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	165	00:48:16	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	164	00:54:26	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	165	01:00:51	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	163	01:07:15	11,00 km
12	1,00 km	6:49	6:49	161	01:14:04	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	161	01:20:31	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	159	01:26:20	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	158	01:32:08	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	163	01:37:37	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	157	01:42:43	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	156	01:48:02	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	155	01:53:09	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	160	01:58:29	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	159	02:03:40	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	162	02:09:02	22,00 km
23	1,00 km	5:06	5:06	158	02:14:08	23,00 km
24	1,00 km	6:25	6:25	156	02:20:33	24,00 km
25	1,00 km	5:27	5:27	156	02:25:59	25,00 km
26	1,00 km	5:24	5:24	160	02:31:23	26,00 km
27	1,00 km	5:17	5:17	150	02:36:41	27,00 km
28	1,00 km	6:09	6:09	147	02:42:50	28,00 km
29	1,00 km	4:55	4:55	159	02:47:45	29,00 km
30	1,00 km	4:02	4:02	153	02:51:47	30,00 km
31	1,00 km	3:49	3:49	161	02:55:36	31,00 km
32	0,25 km	1:02	4:07	154	02:56:38	31,25 km

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