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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	117	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	125	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	141	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	141	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	140	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	142	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	140	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	146	00:41:59	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	147	00:46:48	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	145	00:51:25	11,00 km
12	0,50 km	2:15	4:30	156	00:53:39	11,50 km

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