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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	122	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:50	6:50	131	00:13:50	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	131	00:20:23	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	133	00:26:59	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	138	00:33:25	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	141	00:39:42	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	142	00:45:50	7,00 km
8	1,00 km	6:45	6:45	140	00:52:35	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	143	00:58:23	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	154	01:03:50	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	145	01:10:03	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	145	01:15:49	12,00 km
13	0,10 km	0:37	6:18	152	01:16:25	12,10 km

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