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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	120	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	130	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	122	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	99	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	115	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	126	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	130	00:40:00	8,00 km
9	0,09 km	0:24	4:40	132	00:40:24	8,09 km

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