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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:05	7:05	150	00:07:05	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	169	00:13:51	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	170	00:20:03	3,00 km
4	0,70 km	4:21	6:11	168	00:24:24	3,70 km

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