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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	149	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	164	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	168	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	170	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	170	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	172	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	173	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	173	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	174	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	179	00:47:07	10,00 km
11	0,03 km	0:09	4:15	182	00:47:16	10,03 km

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