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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	135	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	153	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	155	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	157	00:17:02	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	162	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	161	00:25:51	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	157	00:30:03	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	159	00:34:21	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	161	00:38:27	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	161	00:42:48	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:18	165	00:42:50	10,01 km