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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	125	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	133	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	136	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	137	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	131	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	136	00:34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	134	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	140	00:50:09	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	151	00:54:20	11,00 km
12	0,53 km	2:29	4:40	162	00:56:48	11,53 km