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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	145	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	162	00:07:46	2,00 km
3	1,00 km	3:51	3:51	166	00:11:37	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	165	00:15:26	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	166	00:19:18	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	166	00:23:07	6,00 km
7	1,00 km	3:47	3:47	169	00:26:55	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	172	00:30:44	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	172	00:34:29	9,00 km
10	1,00 km	3:28	3:28	178	00:37:56	10,00 km
11	0,02 km	0:02	1:58	177	00:37:58	10,02 km

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